Hitze in Kärnten: So schützen Sie sich richtig bei hohen Temperaturen

Hohe Temperaturen belasten den Körper, besonders in Kärnten während der Sommermonate. Der Kärntner Hitzeschutzplan des Landes und Empfehlungen der Stadt Klagenfurt nennen konkrete Verhaltensweisen, die die Gesundheit erhalten.

Ausreichend trinken

Regelmäßiges Trinken von Leitungswasser, Mineralwasser oder verdünnten Säften hält den Flüssigkeitshaushalt stabil. Alkohol, koffeinhaltige und stark zuckerhaltige Getränke vermeiden Betroffene besser, da sie den Körper zusätzlich belasten. Bei starkem Schwitzen eignen sich Elektrolytgetränke.

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Leichte Kleidung und Sonnenschutz

Atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder andere Naturfasern in lockerer Passform lassen Luft zirkulieren. Eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme schützen vor direkter Einstrahlung. Körperliche Anstrengungen im Freien verschieben Betroffene auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden.

Wohnräume kühl halten

Nachts oder in den frühen Morgenstunden lüften Bewohner die Räume. Tagsüber verschatten sie sonnenseitige Fenster mit Außenrollos, Jalousien oder Vorhängen. Reicht die Abkühlung nicht aus, bieten klimatisierte öffentliche Orte wie Bibliotheken, Einkaufszentren oder Kirchen eine Alternative für mehrere Stunden.

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Besonders gefährdete Gruppen

Ältere Menschen, chronisch Kranke, Schwangere, Babys, Kleinkinder und Personen, die im Freien arbeiten, reagieren empfindlicher auf Hitze. Angehörige und Nachbarn sollten daher regelmäßig nachfragen, ob es ihnen gut geht oder ob sie Unterstützung brauchen. Medikamente lagern Betroffene bei höchstens 25 Grad und beachten mögliche Wechselwirkungen mit Hitze.

Erste Hilfe bei Beschwerden

Bei Anzeichen wie starkem Schwitzen, trockenem Mund, Schwindel oder Kopfschmerzen bringen Helfer die Person in den Schatten oder einen kühlen Raum. Enge Kleidung öffnen sie, bieten Wasser an und kühlen mit feuchten Umschlägen. Bei Bewusstlosigkeit oder schweren Symptomen rufen sie sofort die Rettung unter 144.

Der Kärntner Hitzeschutzplan stellt Merkblätter für verschiedene Zielgruppen bereit. Hitzewarnungen der GeoSphere Austria geben zusätzliche Orientierung.