Zeitumstellung 2026: Wann werden die Uhren auf Winterzeit umgestellt?

Der Herbst hat kalendarisch begonnen, und damit rückt auch die alljährliche Umstellung der Uhren näher. Viele Menschen fragen sich heuer: Wann genau ist es so weit? Am letzten Oktober-Wochenende ist es wieder so weit: In der Nacht von Samstag, 24. Oktober, auf Sonntag, 25. Oktober 2026, endet die Sommerzeit.

Um Punkt 03:00 Uhr morgens werden die Uhren um eine Stunde auf 02:00 Uhr zurückgestellt. Damit gilt wieder die normale Mitteleuropäische Zeit (MEZ).

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Eine Stunde mehr Schlaf – automatisch im Hintergrund

Die gute Nachricht für alle Langschläfer: Uns wird in dieser Nacht eine Stunde geschenkt. Der Wechsel läuft für die meisten Menschen völlig unbemerkt ab, da sich Smartphones, Computer und Funkuhren dank des Signals der Physikalisch-Technischen Bundesanstalt (PTB) automatisch anpassen. Nur ältere Haushaltsgeräte oder analoge Uhren müssen noch per Hand um eine Stunde zurückgedreht werden.

Der „Mini-Jetlag“ für den Körper

Auch wenn uns die Rückstellung im Herbst eine Stunde mehr Ruhezeit bringt, ist die Umstellung für den menschlichen Biorhythmus oft eine Herausforderung. Mediziner sprechen von einem Mini-Jetlag. Da die innere Uhr aus dem Takt gerät, klagen viele Menschen in den Tagen nach der Umstellung über Einschlafstörungen und Tagesmüdigkeit. Experten raten dazu, bereits in den Tagen vor dem 25. Oktober schrittweise ein paar Minuten später ins Bett zu gehen, um den Körper sanft an die neue Zeit zu gewöhnen.

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